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ダイエット245日目

今日の体重&体脂肪測定
前日比前日比
体重(kg)64.4
体脂肪(%)17.7



今日のご飯
朝ご飯
昼ご飯チャルメラ(2個)
ご飯(1膳)
夜ご飯ご飯(1膳)
豚肉のソテー(1人前)
キャベツ(大盛り)
間 食



今日の運動
運動メニュー回数
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
とウォーキング
ジョギング
10ダンベル
(バイセップス・カール)
5kgダンベル
(フロント・レイズ)
10kgダンベル
(ラタラル・レイズ)
スポーツジム



天気は曇り

記録のみ

Comment

お久しぶりです!仕事収めご苦労様でした!
そして、今年はいろいろお世話になりありがとうございました。
来年はウェブショップと店舗のほうで頑張る予定ですので、その時はまたよろしくお願いします。それでは良いお年を!

  • ライド [#-] |
  • URL |
  • 2006 12/30 (Sat) 03:38
ども~♪

おはようございます^^
お昼ごはんのチャルメラ2個が気になってしょうがないのですが(笑
結構な量ですよねぇ?
あと「福田パン」とやらを調べたところ、あんバターは1食(1つ?)で1,000Kcalを超えるらしいですよ(笑

  • ストイコ [#JalddpaA] |
  • URL |
  • 2006 12/30 (Sat) 08:21
  • Edit
レス(*´ェ`)

v-3ライドさん
ひゃー!ライドさんだ~(人´∀`)
お久しぶりですi-278
こちらもお世話になりました~。
来年開店楽しみにしていますね~!
でも、無理せず頑張ってくださいi-237

期待していますよ~i-277
ではでは、ライドさんも良いお年を~♪

v-3ストイコさん
こんにちは~!
うわっ!痛いところを突かれてしまいました○rz
1個じゃ足りなくて・・・(笑)
そして、今日は「ポテチ」&「チップスター」を食べてしまいましたi-282

福田パン・・・えー!i-282
ま、マジですか?!1000kcal超えてるんですか?!
無添加で体に優しいと思っていたのですが・・・意外なところに落とし穴が・・・i-282

でも、美味しいんですよ!(笑)

  • はこっち [#3un.pJ2M] |
  • URL |
  • 2006 12/30 (Sat) 16:49
  • Edit
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Author:はこっち
・東北在住
・年齢:三十路を数年過ぎた
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