め、目がぁ！ ダイエット３１１日目

今日の体重＆体脂肪測定

	朝	前日比	夜	前日比
体重(kg)	65.4		65.8
体脂肪(%)	20.2		19.3

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今日のご飯

朝ご飯	牛乳＆シリアル
昼ご飯	鰻重（１．５人分） 肝吸い（１杯）
夜ご飯	ご飯（２膳） みそ汁（２杯） 生姜焼き（多め） キャベツ（大量） 酢の物（少々）
間　食	ところてん（２パック）

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今日の運動

運動メニュー	回数
腕立て伏せ	−
腹筋	30x2 40x1
背筋	−
スクワット	−
犬とウォーキング	−
ジョギング	−
１０ダンベル (バイセップス・カール)	−
５ｋｇダンベル (フロント・レイズ)	−
１０ｋｇダンベル (ラタラル・レイズ)	−
スポーツジム	−

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天気は雨

今日は日中雨。

夜になって雨が止みました。

２１時を過ぎた頃でしょうか、目が痒くなって・・・。

ま、まさか・・・花粉襲来？ヽ(:´Д｀)ノ

急いで空気清浄機＆加湿器つけましたがまだ目が痒い。

はぁ、今年もやってきました花粉の季節。

嫌だなぁ〜。